Efeitos de um programa de exercícios multivariados na composição corporal de idosas saudáveis

Efeitos de um programa de exercícios multivariados na composição corporal de idosas saudáveis (2012)

Authors:
Autor USP: PONTES JUNIOR, FRANCISCO LUCIANO - EACH
Unidade: EACH
DOI: 10.5585/ConsSaude.v11n2.3257
Subjects: IDOSOS; MULHERES; EXERCÍCIO FÍSICO; COMPOSIÇÃO CORPORAL (ALTERAÇÃO)
Language: Português
Abstract: Introdução: Pouco se sabe sobre a influência de um programa multivariado na composição corporal de obesos. Objetivo: Avaliar os efeitos de um programa multivariado na composição corporal em idosas. Métodos: Dezoito mulheres idosas independentes (idades 70 ± 5 anos) foram submetidas por quatro meses a um programa de exercício multivariado (3x semana/60 min) com intensidade controlada pela FCmáx prevista (70% a 80%). Os seguintes parâmetros foram avaliados: peso corpóreo, IMC, percentual de gordura, peso gordo e magro. Resultados: Não foram encontradas diferenças (p>0,05) no peso corpóreo (74±2 vs. 74±3; kg), IMC (31±5 vs. 31±5; kg/m2 ) e no peso gordo (29±8 vs. 23±9; kg). Contudo, verificou-se diminuição dos valores do percentual de gordura (38±5 vs. 32±5%; p>0,03) e aumento do peso da massa magra (45±5 vs. 51±5 kg; p<0,04) após a realização do programa. Conclusão: A prática de programas de exercícios físicos regulares foi eficiente em alterar a composição corporal de idosas.
Imprenta:
- Publisher place: São Paulo
- Date published: 2012
Source:
- Título: ConScientiae Saúde
- ISSN: 1677-1028
- Volume/Número/Paginação/Ano: v. 11, n. 2, abr./jun., p. 326-330, 2012

Informações sobre o DOI: 10.5585/ConsSaude.v11n2.3257 (Fonte: oaDOI API)

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ABNT

COSTA AMARAL, Paulo et al. Efeitos de um programa de exercícios multivariados na composição corporal de idosas saudáveis. ConScientiae Saúde, v. 11, n. abr./ju, p. 326-330, 2012Tradução . . Disponível em: https://doi.org/10.5585/ConsSaude.v11n2.3257. Acesso em: 12 fev. 2026.
APA

Costa Amaral, P., Luksevicius Rica, R., Silva, F. A., Serra, A. J., Rodriguez, D., Pontes Junior, F. L., & Sales Bocalini, D. (2012). Efeitos de um programa de exercícios multivariados na composição corporal de idosas saudáveis. ConScientiae Saúde, 11( abr./ju), 326-330. doi:10.5585/ConsSaude.v11n2.3257
NLM

Costa Amaral P, Luksevicius Rica R, Silva FA, Serra AJ, Rodriguez D, Pontes Junior FL, Sales Bocalini D. Efeitos de um programa de exercícios multivariados na composição corporal de idosas saudáveis [Internet]. ConScientiae Saúde. 2012 ; 11( abr./ju): 326-330.[citado 2026 fev. 12 ] Available from: https://doi.org/10.5585/ConsSaude.v11n2.3257
Vancouver

Costa Amaral P, Luksevicius Rica R, Silva FA, Serra AJ, Rodriguez D, Pontes Junior FL, Sales Bocalini D. Efeitos de um programa de exercícios multivariados na composição corporal de idosas saudáveis [Internet]. ConScientiae Saúde. 2012 ; 11( abr./ju): 326-330.[citado 2026 fev. 12 ] Available from: https://doi.org/10.5585/ConsSaude.v11n2.3257