Efeitos da suplementação de creatina sobre força e hipertrofia muscular: atualizações (2010)
- Authors:
- USP affiliated authors: GUALANO, BRUNO - EEFE ; UGRINOWITSCH, CARLOS - EEFE ; TRICOLI, VALMOR ALBERTO AUGUSTO - EEFE ; SERRÃO, JULIO CERCA - EEFE ; LANCHA JUNIOR, ANTONIO HERBERT - EEFE
- Unidade: EEFE
- DOI: 10.1590/s1517-86922010000300013
- Subjects: SUPLEMENTAÇÃO ALIMENTAR; TREINAMENTO DE FORÇA
- Language: Português
- Abstract: A suplementação de creatina vem sendo utilizada amplamente na tentativa de aumentar força e massa magra em sujeitos saudáveis e atletas. Além disso, diversos estudos têm sido conduzidos no intuito de desvendar os mecanismos responsáveis pelas eventuais adaptações a esse suplemento. Diante disso, essa revisão teve como objetivos: 1) discutir os principais estudos que investigaram os efeitos da suplementação de creatina na força e hipertrofia; e 2) reunir as evidências acerca dos possíveis mecanismos responsáveis pelo aumento de força e massa magra como consequência desse suplemento, enfatizando os mais recentes achados e as perspectivas sobre o tema. De fato, existem fortes evidências demonstrando que a suplementação de creatina é capaz de promover aumentos de força e hipertrofia. Os efeitos desse suplemento sobre a retenção hídrica, o balanço proteico, a expressão de genes/proteínas associados à hipertrofia e ativação de células satélites, podem explicar as adaptações musculoesqueléticas observadas. Diante desses achados, os potenciais efeitos terapêuticos desse suplemento emergem como um futuro e promissor campo de estudo
- Imprenta:
- Source:
- Título: Revista Brasileira de Medicina do Esporte
- Volume/Número/Paginação/Ano: v. 16, n. 3, maio/jun. 2010
- Status:
- Artigo aberto em periódico híbrido (Hybrid Open Access)
- Versão do Documento:
- Versão publicada (Published version)
- Acessar versão aberta:
-
ABNT
GUALANO, Bruno et al. Efeitos da suplementação de creatina sobre força e hipertrofia muscular: atualizações. Revista Brasileira de Medicina do Esporte, v. 16, n. maio/ju 2010, 2010Tradução . . Disponível em: https://doi.org/10.1590/s1517-86922010000300013. Acesso em: 08 abr. 2026. -
APA
Gualano, B., Acquesta, F. M., Ugrinowitsch, C., Tricoli, V. A. A., Serrão, J. C., & Lancha Junior, A. H. (2010). Efeitos da suplementação de creatina sobre força e hipertrofia muscular: atualizações. Revista Brasileira de Medicina do Esporte, 16( maio/ju 2010). doi:10.1590/s1517-86922010000300013 -
NLM
Gualano B, Acquesta FM, Ugrinowitsch C, Tricoli VAA, Serrão JC, Lancha Junior AH. Efeitos da suplementação de creatina sobre força e hipertrofia muscular: atualizações [Internet]. Revista Brasileira de Medicina do Esporte. 2010 ; 16( maio/ju 2010):[citado 2026 abr. 08 ] Available from: https://doi.org/10.1590/s1517-86922010000300013 -
Vancouver
Gualano B, Acquesta FM, Ugrinowitsch C, Tricoli VAA, Serrão JC, Lancha Junior AH. Efeitos da suplementação de creatina sobre força e hipertrofia muscular: atualizações [Internet]. Revista Brasileira de Medicina do Esporte. 2010 ; 16( maio/ju 2010):[citado 2026 abr. 08 ] Available from: https://doi.org/10.1590/s1517-86922010000300013 - Efeitos da suplementação de creatina sobre força e hipertrofia muscular: atualização
- Vascular occlusion training for inclusion body myositis: a novel therapeutic apprroach
- The effect of carbohydrate mouth rinse on maximal strength and strength endurance
- Relação entre stiffness vertical e a velocidade correspondente ao 'VO IND.2 'IND. max'
- Estimando a economia de corrida através do teste progressivo até a exaustão
- Effects of strength training associated with whole-body vibration training on running economy and vertical stiffness
- Creatine but not betaine supplementation increases muscle phosphorylcreatine content and strength performance
- Creatine counteracts the acute interference effect of aerobic exercise on strength performance
- Aspectos científicos do treinamento esportivo aplicados à ginástica artística
- Incidence of adverse events associated with percutaneous muscular biopsy among healthy and diseased subjects
Informações sobre a disponibilidade de versões do artigo em acesso aberto coletadas automaticamente via oaDOI API (Unpaywall).
Por se tratar de integração com serviço externo, podem existir diferentes versões do trabalho (como preprints ou postprints), que podem diferir da versão publicada.
How to cite
A citação é gerada automaticamente e pode não estar totalmente de acordo com as normas
