Efeitos da suplementação de creatina sobre força e hipertrofia muscular: atualizações (2010)
- Authors:
- USP affiliated authors: GUALANO, BRUNO - EEFE ; UGRINOWITSCH, CARLOS - EEFE ; TRICOLI, VALMOR ALBERTO AUGUSTO - EEFE ; SERRÃO, JULIO CERCA - EEFE ; LANCHA JUNIOR, ANTONIO HERBERT - EEFE
- Unidade: EEFE
- DOI: 10.1590/s1517-86922010000300013
- Subjects: SUPLEMENTAÇÃO ALIMENTAR; TREINAMENTO DE FORÇA
- Language: Português
- Abstract: A suplementação de creatina vem sendo utilizada amplamente na tentativa de aumentar força e massa magra em sujeitos saudáveis e atletas. Além disso, diversos estudos têm sido conduzidos no intuito de desvendar os mecanismos responsáveis pelas eventuais adaptações a esse suplemento. Diante disso, essa revisão teve como objetivos: 1) discutir os principais estudos que investigaram os efeitos da suplementação de creatina na força e hipertrofia; e 2) reunir as evidências acerca dos possíveis mecanismos responsáveis pelo aumento de força e massa magra como consequência desse suplemento, enfatizando os mais recentes achados e as perspectivas sobre o tema. De fato, existem fortes evidências demonstrando que a suplementação de creatina é capaz de promover aumentos de força e hipertrofia. Os efeitos desse suplemento sobre a retenção hídrica, o balanço proteico, a expressão de genes/proteínas associados à hipertrofia e ativação de células satélites, podem explicar as adaptações musculoesqueléticas observadas. Diante desses achados, os potenciais efeitos terapêuticos desse suplemento emergem como um futuro e promissor campo de estudo
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- Título do periódico: Revista Brasileira de Medicina do Esporte
- Volume/Número/Paginação/Ano: v. 16, n. 3, maio/jun. 2010
- Este periódico é de acesso aberto
- Este artigo é de acesso aberto
- URL de acesso aberto
- Cor do Acesso Aberto: gold
- Licença: cc-by-nc
-
ABNT
GUALANO, Bruno et al. Efeitos da suplementação de creatina sobre força e hipertrofia muscular: atualizações. Revista Brasileira de Medicina do Esporte, v. 16, n. maio/ju 2010, 2010Tradução . . Disponível em: https://doi.org/10.1590/s1517-86922010000300013. Acesso em: 26 abr. 2024. -
APA
Gualano, B., Acquesta, F. M., Ugrinowitsch, C., Tricoli, V. A. A., Serrão, J. C., & Lancha Junior, A. H. (2010). Efeitos da suplementação de creatina sobre força e hipertrofia muscular: atualizações. Revista Brasileira de Medicina do Esporte, 16( maio/ju 2010). doi:10.1590/s1517-86922010000300013 -
NLM
Gualano B, Acquesta FM, Ugrinowitsch C, Tricoli VAA, Serrão JC, Lancha Junior AH. Efeitos da suplementação de creatina sobre força e hipertrofia muscular: atualizações [Internet]. Revista Brasileira de Medicina do Esporte. 2010 ; 16( maio/ju 2010):[citado 2024 abr. 26 ] Available from: https://doi.org/10.1590/s1517-86922010000300013 -
Vancouver
Gualano B, Acquesta FM, Ugrinowitsch C, Tricoli VAA, Serrão JC, Lancha Junior AH. Efeitos da suplementação de creatina sobre força e hipertrofia muscular: atualizações [Internet]. Revista Brasileira de Medicina do Esporte. 2010 ; 16( maio/ju 2010):[citado 2024 abr. 26 ] Available from: https://doi.org/10.1590/s1517-86922010000300013 - Vascular occlusion training for inclusion body myositis: a novel therapeutic apprroach
- Efeitos da suplementação de creatina sobre força e hipertrofia muscular: atualização
- The effect of carbohydrate mouth rinse on maximal strength and strength endurance
- Effects of strength training associated with whole-body vibration training on running economy and vertical stiffness
- Creatine counteracts the acute interference effect of aerobic exercise on strength performance
- Relação entre stiffness vertical e a velocidade correspondente ao 'VO IND.2 'IND. max'
- Efeito do destreinamento sobre o desempenho de força em diferentes níveis de intensidade
- Efeito da ordem dos exercícios no número de repetições e na percepção subjetiva de esforço em homens treinados em força
- Short-term effects on lower-body functional power development: weightlifting vs. vertical jump training programs
- Diversidade e eficiência das dinâmicas de criação de espaço e grau de cooperação entre as equipes de basquetebol paulistas: efeito da faixa etária
Informações sobre o DOI: 10.1590/s1517-86922010000300013 (Fonte: oaDOI API)
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