Efeitos da suplementação de creatina sobre força e hipertrofia muscular: atualização (2010)
- Authors:
- USP affiliated authors: UGRINOWITSCH, CARLOS - EEFE ; TRICOLI, VALMOR ALBERTO AUGUSTO - EEFE ; SERRÃO, JULIO CERCA - EEFE ; LANCHA JUNIOR, ANTONIO HERBERT - EEFE
- Unidade: EEFE
- DOI: 10.1590/s1517-86922010000300013
- Subjects: TREINAMENTO DE FORÇA; SUPLEMENTAÇÃO ALIMENTAR
- Language: Português
- Abstract: A suplementação de creatina vem sendo utilizada amplamente na tentativa de aumentar força e massa magra em sujeitos saudáveis e atletas. Além disso, diversos estudos têm sido conduzidos no intuito de desvendar os mecanismos responsáveis pelas eventuais adaptações a esse suplemento. Diante disso, essa revisão teve como objetivos: 1) discutir os principais estudos que investigaram os efeitos da suplementação de creatina na força e hipertrofia; e 2) reunir as evidências acerca dos possíveis mecanismos responsáveis pelo aumento de força e massa magra como consequência desse suplemento, enfatizando os mais recentes achados e as perspectivas sobre o tema. De fato, existem fortes evidências demonstrando que a suplementação de creatina é capaz de promover aumentos de força e hipertrofia. Os efeitos desse suplemento sobre a retenção hídrica, o balanço proteico, a expressão de genes/proteínas associados à hipertrofia e ativação de células satélites, podem explicar as adaptações musculoesqueléticas observadas. Diante desses achados, os potenciais efeitos terapêuticos desse suplemento emergem como um futuro e promissor campo de estudo
- Imprenta:
- Source:
- Título: Revista Brasileira de Medicina do Esporte
- Volume/Número/Paginação/Ano: v. 16, n. 3, p. 219-223, 2010
- Status:
- Artigo aberto em periódico híbrido (Hybrid Open Access)
- Versão do Documento:
- Versão publicada (Published version)
- Acessar versão aberta:
-
ABNT
GUALANO, Bruno et al. Efeitos da suplementação de creatina sobre força e hipertrofia muscular: atualização. Revista Brasileira de Medicina do Esporte, v. 16, n. 3, p. 219-223, 2010Tradução . . Disponível em: https://doi.org/10.1590/s1517-86922010000300013. Acesso em: 08 abr. 2026. -
APA
Gualano, B., Acquesta, F. M., Ugrinowitsch, C., Tricoli, V. A. A., Serrão, J. C., & Lancha Junior, A. H. (2010). Efeitos da suplementação de creatina sobre força e hipertrofia muscular: atualização. Revista Brasileira de Medicina do Esporte, 16( 3), 219-223. doi:10.1590/s1517-86922010000300013 -
NLM
Gualano B, Acquesta FM, Ugrinowitsch C, Tricoli VAA, Serrão JC, Lancha Junior AH. Efeitos da suplementação de creatina sobre força e hipertrofia muscular: atualização [Internet]. Revista Brasileira de Medicina do Esporte. 2010 ; 16( 3): 219-223.[citado 2026 abr. 08 ] Available from: https://doi.org/10.1590/s1517-86922010000300013 -
Vancouver
Gualano B, Acquesta FM, Ugrinowitsch C, Tricoli VAA, Serrão JC, Lancha Junior AH. Efeitos da suplementação de creatina sobre força e hipertrofia muscular: atualização [Internet]. Revista Brasileira de Medicina do Esporte. 2010 ; 16( 3): 219-223.[citado 2026 abr. 08 ] Available from: https://doi.org/10.1590/s1517-86922010000300013 - Efeitos da suplementação de creatina sobre força e hipertrofia muscular: atualizações
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