Efeitos do alongamento passivo no desempenho de séries múltiplas no treinamento de força (2015)
- Authors:
- Autor USP: AOKI, MARCELO SALDANHA - EACH
- Unidade: EACH
- DOI: 10.1590/1517-869220152103145780
- Subjects: EXERCÍCIO FÍSICO; DESEMPENHO ESPORTIVO; ALONGAMENTO; TREINAMENTO DE FORÇA
- Language: Português
- Abstract: Introdução: Recentemente, a prática de exercícios de alongamento tem sido relacionada a déficit no desempenho de atividades força-dependentes. Entretanto, pouco se sabe sobre seu efeito ao longo de séries múltiplas no treinamento de força. Objetivo: Determinar o efeito do alongamento passivo extensivo no desempenho de séries múltiplas e da dor percebida no treinamento de força. Métodos: A amostra foi composta de 12 homens experientes com treinamento de força. O protocolo consistiu de três sessões. A primeira serviu como familiarização e determinação de 10 repetições máximas no supino reto (T10RM). A segunda e terceira condições foram aleatorizadas entre os sujeitos, sendo uma realizada com a avaliação do supino reto (SR) sem alongamento prévio (SEMA), e a outra com alongamento prévio (COMA). O protocolo de alongamento consistiu de seis séries de 45 seg de alongamento por 15 seg de intervalo visando o músculo peitoral maior. A intensidade do alongamento foi mantida entre 70 e 90% da percepção subjetiva de desconforto. Antes e após o exercício, a dor local foi avaliada por meio de breve alongamento e palpação. A Análise de Variância ANOVA (2x6) com medidas repetidas foi utilizada para comparar o número de repetições. One-way ANOVA foi utilizada para comparar a carga da primeira série de cada condição (T10RM/SEMA/COMA). O teste-t de Student foi utilizado para comparar a carga total com a dor. Resultados: Observou-se decréscimo no número de repetições ao longo das séries em ambas as condições, sem diferenças entre as mesmas, para a carga da primeira série, a carga total e a dor. Conclusão: O número de repetições em séries múltiplas é diminuído na mesma magnitude com e sem a realização do alongamento prévio, além de não alterar a carga total e a dor percebida
- Imprenta:
- Source:
- Título: Revista Brasileira de Medicina do Esporte
- ISSN: 1806-9940
- Volume/Número/Paginação/Ano: v. 21, n. 3, p. 224-229, maio/jun. 2015
- Status:
- Artigo aberto em periódico híbrido (Hybrid Open Access)
- Versão do Documento:
- Versão publicada (Published version)
- Acessar versão aberta:
-
ABNT
LOPES, Charles Ricardo et al. Efeitos do alongamento passivo no desempenho de séries múltiplas no treinamento de força. Revista Brasileira de Medicina do Esporte, v. 21, n. maio/ju 2015, p. 224-229, 2015Tradução . . Disponível em: https://doi.org/10.1590/1517-869220152103145780. Acesso em: 16 abr. 2026. -
APA
Lopes, C. R., Soares, E. G., Santos, A. L. R., Aoki, M. S., & Marchetti, P. H. (2015). Efeitos do alongamento passivo no desempenho de séries múltiplas no treinamento de força. Revista Brasileira de Medicina do Esporte, 21( maio/ju 2015), 224-229. doi:10.1590/1517-869220152103145780 -
NLM
Lopes CR, Soares EG, Santos ALR, Aoki MS, Marchetti PH. Efeitos do alongamento passivo no desempenho de séries múltiplas no treinamento de força [Internet]. Revista Brasileira de Medicina do Esporte. 2015 ; 21( maio/ju 2015): 224-229.[citado 2026 abr. 16 ] Available from: https://doi.org/10.1590/1517-869220152103145780 -
Vancouver
Lopes CR, Soares EG, Santos ALR, Aoki MS, Marchetti PH. Efeitos do alongamento passivo no desempenho de séries múltiplas no treinamento de força [Internet]. Revista Brasileira de Medicina do Esporte. 2015 ; 21( maio/ju 2015): 224-229.[citado 2026 abr. 16 ] Available from: https://doi.org/10.1590/1517-869220152103145780 - Effect of low-volume high-intensity interval exercise and continuous exercise on delayed-onset muscle soreness in untrained healthy males
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