Artigo de periodico

Treinamento de potência muscular para membros inferiores: número Ideal de repetições em função da intensidade e densidade da carga (2010)

• Autores:
  • Lamas, Leonardo
  • Batista, Mauro Alexandre benites
  • Fonseca, Rodrigo
  • Pivetti, Bruno
  • Tricoli, Valmor Alberto Augusto
  • Ugrinowitsch, Carlos
• Autores USP: TRICOLI, VALMOR ALBERTO AUGUSTO - EEFE ; UGRINOWITSCH, CARLOS - EEFE
• Unidade: EEFE
• DOI: 10.4025/reveducfis.v21i2.6892
• Assunto: TREINAMENTO DE FORÇA
• Idioma: Português
• Resumo: O principal objetivo deste estudo foi identificar o número ideal de repetições para duas diferentes intensidades de treinamento de potência muscular dos membros inferiores. Além disso, investigou-se a influência da duração do intervalo de recuperação entre as séries de estímulos de treinamento sobre a potência produzida. Para isso testou-se um grupo de 16 sujeitos em três momentos, realizando três séries de quatro ou doze repetições no exercício de meio-agachamento, com as cargas de 40% ou 60% de 1RM. Para testar o efeito dos intervalos de recuperação, dois intervalos distintos foram estabelecidos: entre a primeira e a segunda séries e entre a segunda e a terceira séries. A potência produzida quando os sujeitos utilizaram 60% 1RM foi significantemente maior que a produzida com 40% 1RM (p<0,05). Não houve diferença nas potências produzidas quando os sujeitos realizaram quatro ou doze repetições. Além disso, os diferentes intervalos de recuperação não causaram nenhuma alteração significante na potência. Esses resultados sugerem que, dentre os protocolos testados, a utilização de doze repetições e carga de 60% 1RM é a combinação mais eficiente para produção de potência, e que outros intervalos de recuperação ainda menores devem ser testados
• Imprenta:
  • Local: Maringa
  • Data de publicação: 2010
• Fonte:
  • Título: Revista de Educação Física/UEM
  • Volume/Número/Paginação/Ano: v. 21, n. 2, p. 263-270, 2010

Informações sobre o DOI: 10.4025/reveducfis.v21i2.6892 (Fonte: oaDOI API)
• Este periódico é de acesso aberto
• Este artigo é de acesso aberto
• URL de acesso aberto
• Cor do Acesso Aberto: gold
• Licença: cc-by

---

Como citar

A citação é gerada automaticamente e pode não estar totalmente de acordo com as normas

• ABNT

  LAMAS, Leonardo et al. Treinamento de potência muscular para membros inferiores: número Ideal de repetições em função da intensidade e densidade da carga. Revista de Educação Física/UEM, v. 21, n. 2, p. 263-270, 2010Tradução . . Disponível em: https://doi.org/10.4025/reveducfis.v21i2.6892. Acesso em: 15 nov. 2024.

• APA

  Lamas, L., Batista, M. A. benites, Fonseca, R., Pivetti, B., Tricoli, V. A. A., & Ugrinowitsch, C. (2010). Treinamento de potência muscular para membros inferiores: número Ideal de repetições em função da intensidade e densidade da carga. Revista de Educação Física/UEM, 21( 2), 263-270. doi:10.4025/reveducfis.v21i2.6892

• NLM

  Lamas L, Batista MA benites, Fonseca R, Pivetti B, Tricoli VAA, Ugrinowitsch C. Treinamento de potência muscular para membros inferiores: número Ideal de repetições em função da intensidade e densidade da carga [Internet]. Revista de Educação Física/UEM. 2010 ; 21( 2): 263-270.[citado 2024 nov. 15 ] Available from: https://doi.org/10.4025/reveducfis.v21i2.6892

• Vancouver

  Lamas L, Batista MA benites, Fonseca R, Pivetti B, Tricoli VAA, Ugrinowitsch C. Treinamento de potência muscular para membros inferiores: número Ideal de repetições em função da intensidade e densidade da carga [Internet]. Revista de Educação Física/UEM. 2010 ; 21( 2): 263-270.[citado 2024 nov. 15 ] Available from: https://doi.org/10.4025/reveducfis.v21i2.6892

Últimas obras dos mesmos autores vinculados com a USP cadastradas na BDPI:

• Influência da experiência em treinamento de força na potencialização da força explosiva
• Adaptações neuromusculares ao treinamento físico
• Effects of the rate of force development on fatigue onset and location
• Influence of training background on jumping height
• Diferentes intensidades necessitam de diferentes intervalos de recuperação devido a densidade do treinamento
• Potencialização pós-ativação: possíveis mecanismos Fisiológicos e sua aplicação no aquecimento de Atletas de modalidades de potência
• Acute effects of aerobic exercise performed with different volumes on strength performance and neuromuscular parameters
• Efeito do destreinamento sobre o desempenho de força em diferentes níveis de intensidade
• Efeito da ordem dos exercícios no número de repetições e na percepção subjetiva de esforço em homens treinados em força
• Short-term effects on lower-body functional power development: weightlifting vs. vertical jump training programs