Efeitos de um programa de treinamento contra resistência sobre a força muscular de mulheres idosas/Effects of resistance training program on muscle strength of elderly women (2000)
- Authors:
- USP affiliated authors: JACOB FILHO, WILSON - FM ; MARUCCI, MARIA DE FATIMA NUNES - FSP
- Unidades: FM; FSP
- Subjects: IDOSOS; EXERCÍCIO
- Language: Português
- Abstract: Esse estudo analisou os efeitos de 10 semanas de treinamento contra resistência sobre a força muscular de 11 mulheres idosas (68,91 +- 5,43 anos). A força de preensão manual (ambas as mãos) foi avaliada antes e após 10 semanas. A força muscular isotônica foi avaliada pelas cargas de treinamento (inicial e final). Após as avaliações iniciais, os indivíduos iniciaram o programa de treinamento de intensidade progressiva, empregando contração muscular concêntrica e excêntrica, utilizando oito exercícios (peito, costas, ombro, bíceps, tríceps, coxa, panturrilha e abdome). O programa de treinamento resultou em aumentos significativos (p<0,001) na força muscular isotônica, para todos os exercícios, com aumentos percentuais que variaram de 25,91 por cento a 49,09 por cento, para tríceps e panturrilha, respectivamente. Verificaram-se também, aumentos significativos (p<0,001) na força de preensão manual de ambas as mãos. Conclui-se que o programa de treinamento utilizado é seguro e eficaz para aumentar a força muscular das mulheres idosas (AU)
- Imprenta:
- Source:
- Título: Revista brasileira de atividade física e saúde
- Volume/Número/Paginação/Ano: v. 5, n. 3, p. 12-20, 2000
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ABNT
BARBOSA, Aline Rodrigues et al. Efeitos de um programa de treinamento contra resistência sobre a força muscular de mulheres idosas/Effects of resistance training program on muscle strength of elderly women. Revista brasileira de atividade física e saúde, v. 5, n. 3, p. 12-20, 2000Tradução . . Acesso em: 11 fev. 2026. -
APA
Barbosa, A. R., Santarém, J. M., Jacob Filho, W., & Marucci, M. de F. N. (2000). Efeitos de um programa de treinamento contra resistência sobre a força muscular de mulheres idosas/Effects of resistance training program on muscle strength of elderly women. Revista brasileira de atividade física e saúde, 5( 3), 12-20. -
NLM
Barbosa AR, Santarém JM, Jacob Filho W, Marucci M de FN. Efeitos de um programa de treinamento contra resistência sobre a força muscular de mulheres idosas/Effects of resistance training program on muscle strength of elderly women. Revista brasileira de atividade física e saúde. 2000 ; 5( 3): 12-20.[citado 2026 fev. 11 ] -
Vancouver
Barbosa AR, Santarém JM, Jacob Filho W, Marucci M de FN. Efeitos de um programa de treinamento contra resistência sobre a força muscular de mulheres idosas/Effects of resistance training program on muscle strength of elderly women. Revista brasileira de atividade física e saúde. 2000 ; 5( 3): 12-20.[citado 2026 fev. 11 ] - Composicao corporal e consumo alimentar de idosas submetidas a treinamneto contra resistencia
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