Efeitos agudos de diferentes volumes e intensidades de treinamento combinado nas variáveis cardiovasculares, percepção de esforço, afetividade e recuperação de mulheres de meia idade (2024)
- Authors:
- Autor USP: FERNANDES, CARLOS HENRIQUE - EEFERP
- Unidade: EEFERP
- Sigla do Departamento: EFE
- DOI: 10.11606/D.109.2024.tde-03022025-111001
- Subjects: AFETIVIDADE; ENVELHECIMENTO; EXERCÍCIO FÍSICO; TREINAMENTO AERÓBIO; TREINAMENTO DE FORÇA
- Keywords: Aerobic training; Afetividade; Affectivity; Aging; Envelhecimento; Exercício; Exercise; Strength training; Treinamento aeróbio; Treinamento de força
- Language: Português
- Abstract: O treinamento combinado (TC) é amplamente prescrito e recomendado para mulheres de meia idade. No entanto, ainda não se sabe os efeitos da manipulação de parâmetros como volume e intensidade do TC em respostas relacionadas ao treino, como cardiovasculares, esforço, afetividade e recuperação. Objetivo: Investigar os efeitos de cinco diferentes volumes/intensidade de TC nas respostas cardiovasculares, esforço, afetividade e recuperação em mulheres sedentárias de meia-idade. Metodologia: Quinze mulheres sedentárias (59,3 (6,4) anos) realizaram cinco sessões de TC, uma vez por semana e de maneira aleatória. Os grupos de TC foram distribuídos em: (1) baixo volume-alta intensidade (BV-AI); (2) médio volume-média intensidade (MV-MI); (3) alto volume-baixa intensidade (AV-BI); (4) baixo volume-baixa intensidade (BV-BI); e (5) alto volume-alta intensidade (AV-AI). Medições de variabilidade da frequência cardíaca foram realizadas antes do treinamento, 5min, 10min e 24h após a sessão. Também foi medida a percepção de esforço, afetividade e recuperação das sessões de treino. Resultados: Os grupos de alta intensidade (BV-AI e AV-AI) apresentaram maior impacto cardiovascular até 10 minutos após a sessão (p<0.05), mas essas diferenças não foram significativas após 24 horas, exceto para RMSSD entre AV-AI e MV-MI. Não houve diferença estatística entre os grupos nas escalas de afetividade e esforço (p>0.05). A percepção de recuperação foi melhor nos grupos BV-BI, MV-MI e BV-AI. Conclusão: Os achados indicam que diferentes volumes e intensidades de TC têm impactos variados no sistema cardiovascular e nas percepções de esforço, afetividade e recuperação. Mesmo com maiores impactos cardiovasculares em sessões de alta intensidade imediatamente após o treino, as diferenças não persistem após 24 horas. A percepção de recuperação foi mais favorável em gruposcom volume e intensidade moderados, sugerindo uma possível relação entre a intensidade do treinamento e a recuperação percebida
- Imprenta:
- Publisher place: Ribeirão Preto
- Date published: 2024
- Data da defesa: 21.11.2024
- Status:
- Artigo publicado em periódico de acesso aberto (Gold Open Access)
- Versão do Documento:
- Versão publicada (Published version)
- Acessar versão aberta:
-
ABNT
FERNANDES, Carlos Henrique. Efeitos agudos de diferentes volumes e intensidades de treinamento combinado nas variáveis cardiovasculares, percepção de esforço, afetividade e recuperação de mulheres de meia idade. 2024. Dissertação (Mestrado) – Universidade de São Paulo, Ribeirão Preto, 2024. Disponível em: https://teses.usp.br/teses/disponiveis/109/109131/tde-03022025-111001/. Acesso em: 29 mar. 2026. -
APA
Fernandes, C. H. (2024). Efeitos agudos de diferentes volumes e intensidades de treinamento combinado nas variáveis cardiovasculares, percepção de esforço, afetividade e recuperação de mulheres de meia idade (Dissertação (Mestrado). Universidade de São Paulo, Ribeirão Preto. Recuperado de https://teses.usp.br/teses/disponiveis/109/109131/tde-03022025-111001/ -
NLM
Fernandes CH. Efeitos agudos de diferentes volumes e intensidades de treinamento combinado nas variáveis cardiovasculares, percepção de esforço, afetividade e recuperação de mulheres de meia idade [Internet]. 2024 ;[citado 2026 mar. 29 ] Available from: https://teses.usp.br/teses/disponiveis/109/109131/tde-03022025-111001/ -
Vancouver
Fernandes CH. Efeitos agudos de diferentes volumes e intensidades de treinamento combinado nas variáveis cardiovasculares, percepção de esforço, afetividade e recuperação de mulheres de meia idade [Internet]. 2024 ;[citado 2026 mar. 29 ] Available from: https://teses.usp.br/teses/disponiveis/109/109131/tde-03022025-111001/
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