Ganho de equilíbrio como efeito complementar do treino de força e flexibilidade em imersão (2019)
- Authors:
- Autor USP: VALE, FERNANDO ALVES - FM
- Unidade: FM
- Sigla do Departamento: MFT
- Subjects: EQUILÍBRIO MUSCULOSQUELÉTICO; FORÇA MUSCULAR; FLEXIBILIDADE; HIDROTERAPIA; ENVELHECIMENTO
- Keywords: Aging; Equilíbrio postural; Flexibility; Hydrotherapy; Muscle strength; Postural balance
- Language: Português
- Abstract: Contextualização: Alterações fisiológicas devido ao processo de envelhecimento causam déficit de equilíbrio e aumento do risco de quedas, mais frequentemente em mulheres. Sabe-se que o exercício melhora o equilíbrio e evita quedas. O exercício aquático pode ser recomendado como uma estratégia alternativa para aumentar a força muscular, a flexibilidade e o ganho de equilíbrio em um ambiente mais seguro para idosos. Objetivo: avaliar os efeitos do equilíbrio corporal como ganho adicional de um programa de exercícios em imersão, visando o fortalecimento muscular e a flexibilidade em idosas sedentárias saudáveis. Método: Estudo clínico controlado, incluindo 58 mulheres sedentárias saudáveis, com idades entre 65 e 70 anos, divididas em dois grupos. O grupo aquático (GA) recebeu treinamento hidroterápico (45 minutos / sessão, 32 sessões) enquanto o grupo controle (GC) não recebeu nenhuma intervenção. Os dados foram coletados no período de uma semana pré e pós-intervenção. A flexibilidade foi medida por biofotogrametria, a força muscular dos membros inferiores foi medida por meio de um sensor de força (miômetro) e as medidas de equilíbrio foram coletadas pelos testes funcionais POMA e BERG. Resultados: Foram observados ganho de flexibilidade, força muscular e equilíbrio no GA (p < 0.001). Houve uma correlação significativa entre o teste de distância do punho-chão e a força dos flexores do quadril (r = 0.30; p < 0.05). Foi encontrada uma correlação positiva entre o teste de equilíbrio POMA e a escala de equilíbrio BERG (r = 0.63, p < 0.001). Também foi possível observar uma correlação positivaentre a força muscular de flexores e de extensores do tornozelo (r = 0.568, p = 0.002); a flexibilidade da distância do punho-chão apresentou correlação negativa com a força de flexor do tornozelo (r = 0.428, p = 0.029). Houve correlação positiva entre os testes de equilíbrio (r = 0.707, p < 0.001), além da correlação entre o POMA e a força dos extensores do joelho. (r = 0.435, p = 0.026). Conclusão: O programa de exercícios aquáticos, organizado para promover ganho de força e flexibilidade, também promoveu a melhora do equilíbrio avaliado por testes no solo, atuando como uma boa opção de um programa de promoção da saúde física para idosas sedentárias saudáveis
- Imprenta:
- Data da defesa: 11.12.2019
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ABNT
VALE, Fernando Alves. Ganho de equilíbrio como efeito complementar do treino de força e flexibilidade em imersão. 2019. Dissertação (Mestrado) – Universidade de São Paulo, São Paulo, 2019. Disponível em: http://www.teses.usp.br/teses/disponiveis/5/5170/tde-11032020-113808/. Acesso em: 02 jan. 2026. -
APA
Vale, F. A. (2019). Ganho de equilíbrio como efeito complementar do treino de força e flexibilidade em imersão (Dissertação (Mestrado). Universidade de São Paulo, São Paulo. Recuperado de http://www.teses.usp.br/teses/disponiveis/5/5170/tde-11032020-113808/ -
NLM
Vale FA. Ganho de equilíbrio como efeito complementar do treino de força e flexibilidade em imersão [Internet]. 2019 ;[citado 2026 jan. 02 ] Available from: http://www.teses.usp.br/teses/disponiveis/5/5170/tde-11032020-113808/ -
Vancouver
Vale FA. Ganho de equilíbrio como efeito complementar do treino de força e flexibilidade em imersão [Internet]. 2019 ;[citado 2026 jan. 02 ] Available from: http://www.teses.usp.br/teses/disponiveis/5/5170/tde-11032020-113808/
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