Teste de uma repetição máxima em idosos: validade, reprodutibilidade e segurança (2014)
- Authors:
- Autor USP: LIMA, NEREIDA KILZA DA COSTA - FMRP
- Unidade: FMRP
- Subjects: TREINAMENTO FÍSICO; RESISTÊNCIA FÍSICA; IDOSOS
- Language: Português
- Abstract: A sarcopenia, perda de força e massa muscular durante o envelhecimento, está diretamente relacionada com a perda da capacidade funcional do idoso. O treinamento resistido de alta intensidade, acima de 75% de 1RM, implica em maiores adaptações neurais e hipertróficas minimizando seus efeitos. Os testes de 1RM são amplamente utilizados para avaliação da força muscular e prescrição do treinamento resistido, porém há controvérsias quanto a sua utilização para idosos. Objetivo: observar aplicabilidade do teste acompanhando o número de tentativas necessárias para sua validação, a segurança, e reprodução do mesmo a 80% de 1RM. Método: foram escolhidos três exercícios (puxador frente, leg press e supino reto) com gestos similares ao do dia a dia sendo realizadas três sessões com 48 horas de intervalo entre as mesmas; a primeira para familiarização, segunda para realização do teste com até 3 tentativas com 3 a 5 minutos intervalo entre as mesmas, e terceira e última para observação da reprodução do teste com o percentual acima estabelecido. Resultados e Conclusão: No teste de 1RM realizaram-se uma média de 1,2(0,8) tentativas para obtenção da carga máxima, não houve relatos de qualquer incapacidade para realização da ultima sessão, onde os mesmos obtiveram uma média de 9,6 (4,2) repetições para o puxador frente, 26 (36,4) no leg press, e 9,9 (4,3) no supino reto. Conclui-se no trabalho que o mesmo foi realizado dentro de 3 tentativas estabelecidas pela literatura, não representou nenhum dano estrutural a seus participantes sendo reprodutível para os exercícios de membros superiores
- Imprenta:
- Publisher place: Buenos Aires
- Date published: 2014
- Source:
- Título: EFDeportes.com, Revista Digital
- ISSN: 1514-3465
- Volume/Número/Paginação/Ano: v. 19, n. 196, on-line, 2014
-
ABNT
BERTANI, Rodrigo Fenner et al. Teste de uma repetição máxima em idosos: validade, reprodutibilidade e segurança. EFDeportes.com, Revista Digital, v. 19, n. 196, 2014Tradução . . Disponível em: http://www.efdeportes.com/edf196/teste-de-uma-repeticao-maxima-em-idosos.htm. Acesso em: 15 fev. 2026. -
APA
Bertani, R. F., Campos, G. de O., Bonardi, J. M. T., Lima, N. K. da C., & Patrizzi, L. J. (2014). Teste de uma repetição máxima em idosos: validade, reprodutibilidade e segurança. EFDeportes.com, Revista Digital, 19( 196). Recuperado de http://www.efdeportes.com/edf196/teste-de-uma-repeticao-maxima-em-idosos.htm -
NLM
Bertani RF, Campos G de O, Bonardi JMT, Lima NK da C, Patrizzi LJ. Teste de uma repetição máxima em idosos: validade, reprodutibilidade e segurança [Internet]. EFDeportes.com, Revista Digital. 2014 ; 19( 196):[citado 2026 fev. 15 ] Available from: http://www.efdeportes.com/edf196/teste-de-uma-repeticao-maxima-em-idosos.htm -
Vancouver
Bertani RF, Campos G de O, Bonardi JMT, Lima NK da C, Patrizzi LJ. Teste de uma repetição máxima em idosos: validade, reprodutibilidade e segurança [Internet]. EFDeportes.com, Revista Digital. 2014 ; 19( 196):[citado 2026 fev. 15 ] Available from: http://www.efdeportes.com/edf196/teste-de-uma-repeticao-maxima-em-idosos.htm - Adesão ao tratamento nas diversas faixas etárias
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