Efeitos do exercício e orientação nutricional sobre composição corporal, hábitos cotidianos e indicadores de saúde (2011)
- Authors:
- Bueno, Denise Rodrigues
- Machado, Dalmo Roberto Lopes
- Rosa, Clara Suemi da Costa - Universidade Estadual Paulista Júlio de Mesquita Filho (UNESP)
- Codogno, Jamile Sanches - Universidade Estadual Paulista Júlio de Mesquita Filho (UNESP)
- Gomes, Igor Conterato - Universidade Estadual Paulista Júlio de Mesquita Filho (UNESP)
- Freitas Júnior, Ismael Forte - Universidade Estadual Paulista Júlio de Mesquita Filho (UNESP)
- Autor USP: MACHADO, DALMO ROBERTO LOPES - EEFERP
- Unidade: EEFERP
- Subjects: EXERCÍCIO FÍSICO; COMPOSIÇÃO CORPORAL; MODO DE VIDA
- Language: Português
- Abstract: Este estudo se propôs a investigar os efeitos de um programa de exercícios associado às orientações nutricionais sobre composição corporal e estilo de vida, analisando o impacto sobre variáveis metabólicas, hemodinâmicas e funcionais de adultos saudáveis. Participaram do programa 14 voluntários (10 fem.; 4 masc.; 53±10,8 anos) durante 8 meses, sendo submetidos a avaliação de composição corporal: massa corporal, estatura, dobras cutâneas (DC) e circunferências de cintura (CC) e quadril (CQ). Como indicadores hemodinâmicos foram considerados os valores de freqüência cardíaca de repouso (FC) e pressão arterial (PA) e questionários específicos caracterizaram o estilo de vida. A capacidade aeróbia foi estimada por teste de esteira e/ou de caminhada de 6 minutos. O treinamento constituiu-se de exercícios aeróbios e resistidos administrados em três sessões semanais (60 minutos). Orientações nutricionais aconteceram em encontros mensais realizadas por profissional especializado. O teste t para dados pareados indicou reduções significantes no peso corporal (p=0,01), soma de DC (p=0,01), PAS e PAD de repouso (p=0,01) e capacidade cardiorrespiratória. O teste Qui-Quadrado indicou mudanças positivas nos hábitos alimentares. Sendo assim, conclui-se que um programa de exercícios é eficiente quando complementado por orientações alimentares. Os benefícios resultam em mudanças do estilo de vida, aptidão física e composição corporal
- Imprenta:
- Source:
- Título: Diálogos e Ciência
- ISSN: 1678-0493
- Volume/Número/Paginação/Ano: v. 9, n. 26, on-line, 2011
-
ABNT
BUENO, Denise Rodrigues et al. Efeitos do exercício e orientação nutricional sobre composição corporal, hábitos cotidianos e indicadores de saúde. Diálogos e Ciência, v. 9, n. 26, 2011Tradução . . Disponível em: http://dialogos.ftc.br/index.php?option=com_content&task=view&id=275&Itemid=69. Acesso em: 11 jan. 2026. -
APA
Bueno, D. R., Machado, D. R. L., Rosa, C. S. da C., Codogno, J. S., Gomes, I. C., & Freitas Júnior, I. F. (2011). Efeitos do exercício e orientação nutricional sobre composição corporal, hábitos cotidianos e indicadores de saúde. Diálogos e Ciência, 9( 26). Recuperado de http://dialogos.ftc.br/index.php?option=com_content&task=view&id=275&Itemid=69 -
NLM
Bueno DR, Machado DRL, Rosa CS da C, Codogno JS, Gomes IC, Freitas Júnior IF. Efeitos do exercício e orientação nutricional sobre composição corporal, hábitos cotidianos e indicadores de saúde [Internet]. Diálogos e Ciência. 2011 ; 9( 26):[citado 2026 jan. 11 ] Available from: http://dialogos.ftc.br/index.php?option=com_content&task=view&id=275&Itemid=69 -
Vancouver
Bueno DR, Machado DRL, Rosa CS da C, Codogno JS, Gomes IC, Freitas Júnior IF. Efeitos do exercício e orientação nutricional sobre composição corporal, hábitos cotidianos e indicadores de saúde [Internet]. Diálogos e Ciência. 2011 ; 9( 26):[citado 2026 jan. 11 ] Available from: http://dialogos.ftc.br/index.php?option=com_content&task=view&id=275&Itemid=69 - Importância do aquecimento da musculatura antes dos exercícios para evitar lesões. [Entrevista]
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