Efeito da ingestão de bicarbonato de sódio no desempenho em exercícios intermitentes de alta intensidade: uma revisão sistemática (2013)
- Authors:
- USP affiliated authors: BERTUZZI, RÔMULO CÁSSIO DE MORAES - EEFE ; SILVA, ADRIANO EDUARDO LIMA DA - EEFE
- Unidade: EEFE
- Subjects: NUTRIÇÃO; METABOLISMO; EXERCÍCIO FÍSICO
- Language: Português
- Abstract: O uso de suplementos nutricionais é tido como um importante auxili ar na melhoria do desempenho esportivo. Nesse sentido, alguns estudos buscaram investiga r a eficácia da administração do bicarbonato de sódio (NaHCO 3 ) na melhoria do rendimento em diferentes tipos de exercício, em especial , em esforços intermitentes de alta intensidade. O bicarbonato de sódio é conhecido como uma substância “tampon ante ” de íons de hidrogênio durante o exercício. Ess e su plemento promove uma maior capacidade de re sistência ao aparecimento da fadiga pela influência no equilíbrio ácido - base intra e extracelular, mantendo o pH intramuscular próximo ao neutro (7,0) e , consequentemente , mantendo a capacidade de ressíntese de ATP. Portanto, o objetivo do presente estudo foi analisar os principais achado sobre a suplementação de NaHCO 3 e seu efeito sobre o desempenho em exercícios intermitentes de alta intensidade. Para esclarecer esses aspectos, foi realizada a busca de artigos científicos experimentais, metaanálises e re visões nas bases de dados do PUBMED, SPORTDiscus e SciELO. Os resultados encontrados apontam para aumento no desempenho em exercícios intermitentes, após o consumo de 0,3 a 0,4 g/kg de NaHCO 3 , e que doses acima dessas podem ocasionar distúrbios gastrointe stinais, podendo em alguns casos resultar em queda no desempenho. Portanto, recomendamos a ingestão de 0,3 a 0,4 g/kg de NaHCO 3 , em um período de 60 a 120 minutos antes do início de exercícios intermitentes de alta intensidade
- Imprenta:
- Source:
- Título: Revista Acta Brasileira do Movimento Humano
- ISSN: 2238-2259
- Volume/Número/Paginação/Ano: v. 2, n. 3, p. 1-13, jul./set. 2013
-
ABNT
FELIPPE, Leandro C et al. Efeito da ingestão de bicarbonato de sódio no desempenho em exercícios intermitentes de alta intensidade: uma revisão sistemática. Revista Acta Brasileira do Movimento Humano, v. 2, n. 3, p. 1-13, 2013Tradução . . Disponível em: http://revista.ulbrajp.edu.br/ojs/index.php/actabrasileira/article/viewFile/2083/624. Acesso em: 07 abr. 2026. -
APA
Felippe, L. C., Araujo, G. G. de, Bertuzzi, R. C. de M., & Lima Silva, A. E. (2013). Efeito da ingestão de bicarbonato de sódio no desempenho em exercícios intermitentes de alta intensidade: uma revisão sistemática. Revista Acta Brasileira do Movimento Humano, 2( 3), 1-13. Recuperado de http://revista.ulbrajp.edu.br/ojs/index.php/actabrasileira/article/viewFile/2083/624 -
NLM
Felippe LC, Araujo GG de, Bertuzzi RC de M, Lima Silva AE. Efeito da ingestão de bicarbonato de sódio no desempenho em exercícios intermitentes de alta intensidade: uma revisão sistemática [Internet]. Revista Acta Brasileira do Movimento Humano. 2013 ; 2( 3): 1-13.[citado 2026 abr. 07 ] Available from: http://revista.ulbrajp.edu.br/ojs/index.php/actabrasileira/article/viewFile/2083/624 -
Vancouver
Felippe LC, Araujo GG de, Bertuzzi RC de M, Lima Silva AE. Efeito da ingestão de bicarbonato de sódio no desempenho em exercícios intermitentes de alta intensidade: uma revisão sistemática [Internet]. Revista Acta Brasileira do Movimento Humano. 2013 ; 2( 3): 1-13.[citado 2026 abr. 07 ] Available from: http://revista.ulbrajp.edu.br/ojs/index.php/actabrasileira/article/viewFile/2083/624 - Static stretching alters neuromuscular function and pacing strategy, but not performance during a 3-km running time-trial
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