Efeito de diferentes modelos de teinamento de força sobre a magnitude da dor muscular de início tardio (2010)
- Authors:
- Autor USP: MOREIRA, ALEXANDRE - EEFE
- Unidade: EEFE
- Assunto: TREINAMENTO DE FORÇA
- Language: Português
- Abstract: O objetivo do presente estudo foi comparar o efeito de três modelos de treinamento de força sobre a magnitude da dor muscular de início tardio (DMIT). Trinta e seis indivíduos do sexo masculino (35,2±4,5 anos), iniciantes no treinamento de força, participaram do estudo. Esses voluntários foram divididos, aleatoriamente, em 3 grupos, sendo posteriormente, submetidos a um dos modelos de treinamento de força: RML (4 séries de 20RM, n=12), hipertrofia (8 séries de 8RM, n=12) e força máxima (10 séries de 4RM, n=12). Após cada sessão de exercício de força, a DMIT foi avaliada 24, 48 e 72hs, utilizando a escala visual analógica da dor. O volume total de carga levantada das sessões foi calculado para cada modelo (RML, força máxima e hipertrofia). A DMIT apresentou aumento significativo em todos os protocolos durante todo curso temporal (p<0,05). Entretanto, a magnitude da DMIT foi menor após o protocolo RML em comparação aos modelos força máxima e hipertrofia (p<0,05). O volume total de carga levantada foi menor na sessão RML (p<0,05). Os resultados do presente estudo reforçam a hipótese de que os modelos de treinamento de força com maior volume total de carga levantada induzem maior magnitude de DMIT
- Imprenta:
- Source:
- Título do periódico: Brasilian Journal of Sports and Exercise Research
- Volume/Número/Paginação/Ano: v. 1, n. 1, p. 37-41, 2010
-
ABNT
ZAVANELA, Plínio Marcos; COSTA, Eduardo Caldas; MOREIRA, Alexandre; et al. Efeito de diferentes modelos de teinamento de força sobre a magnitude da dor muscular de início tardio. Brasilian Journal of Sports and Exercise Research, Curitiba, v. 1, n. 1, p. 37-41, 2010. Disponível em: < http://www.bjser.ufpr.br/page3/assets/BJSER%20V1N1A8%20Zavanela%202010.pdf >. -
APA
Zavanela, P. M., Costa, E. C., Moreira, A., Novaes, C. T. D., Marconato, H. de C., & Aoki, M. S. (2010). Efeito de diferentes modelos de teinamento de força sobre a magnitude da dor muscular de início tardio. Brasilian Journal of Sports and Exercise Research, 1( 1), 37-41. Recuperado de http://www.bjser.ufpr.br/page3/assets/BJSER%20V1N1A8%20Zavanela%202010.pdf -
NLM
Zavanela PM, Costa EC, Moreira A, Novaes CTD, Marconato H de C, Aoki MS. Efeito de diferentes modelos de teinamento de força sobre a magnitude da dor muscular de início tardio [Internet]. Brasilian Journal of Sports and Exercise Research. 2010 ; 1( 1): 37-41.Available from: http://www.bjser.ufpr.br/page3/assets/BJSER%20V1N1A8%20Zavanela%202010.pdf -
Vancouver
Zavanela PM, Costa EC, Moreira A, Novaes CTD, Marconato H de C, Aoki MS. Efeito de diferentes modelos de teinamento de força sobre a magnitude da dor muscular de início tardio [Internet]. Brasilian Journal of Sports and Exercise Research. 2010 ; 1( 1): 37-41.Available from: http://www.bjser.ufpr.br/page3/assets/BJSER%20V1N1A8%20Zavanela%202010.pdf - Can modern football match demands be translated into novel training and testing modes [?]
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