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Efeitos de um programa de treinamento contra resistência sobre a composição corporal, a força muscular e a flexibilidade de mulheres idosas (2000)

  • Authors:
  • USP affiliated authors: BARBOSA, ALINE RODRIGUES - FCF
  • Unidades: FCF
  • Sigla do Departamento: FBA
  • Subjects: NUTRIÇÃO; IDOSOS; EXERCÍCIOS DE RESISTÊNCIA MUSCULAR
  • Language: Português
  • Abstract: Analisou-se os efeitos de 10 semanas de treinamento contra resistência em 11 mulheres idosas (68,91 + 5,43 anos) com grupo controle inativo de 8 idosas (65,13 + 4,09 anos). Foram avaliados antes e após: a força muscular isotômica, a força depreensão manual (ambas as mãos), percentual de gordura corporal (dobras cutâneas e bioimpedância) e flexibilidade. Após as avaliações iniciais, os indivíduos começaram o treinamento consistindo de 8 exercícios (peito, costas, ombro, bíceps,tríceps, coxa, panturrilha e abdome) sem a realização de exercícios de flexibilidade. Houve aumento da força muscular isotônica (p<0,001) para todos os exercícios executados (25,91% a 49,0911% para triceps e panturrilha, respectivamente).Conclui-se que o programa de treinamento utilizado foi eficaz para aumentar a força muscular e a flexibilidade, reduzir o S 8DC, contudo não provocou redução do percentual de gordura corporal
  • Imprenta:
  • Data da defesa: 15.02.2000
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    • ABNT

      BARBOSA, Aline Rodrigues; MARUCCI, Maria de Fátima Nunes. Efeitos de um programa de treinamento contra resistência sobre a composição corporal, a força muscular e a flexibilidade de mulheres idosas. 2000.Universidade de São Paulo, São Paulo, 2000. Disponível em: < http://www.teses.usp.br/teses/disponiveis/89/89131/tde-29012015-101900/pt-br.php >.
    • APA

      Barbosa, A. R., & Marucci, M. de F. N. (2000). Efeitos de um programa de treinamento contra resistência sobre a composição corporal, a força muscular e a flexibilidade de mulheres idosas. Universidade de São Paulo, São Paulo. Recuperado de http://www.teses.usp.br/teses/disponiveis/89/89131/tde-29012015-101900/pt-br.php
    • NLM

      Barbosa AR, Marucci M de FN. Efeitos de um programa de treinamento contra resistência sobre a composição corporal, a força muscular e a flexibilidade de mulheres idosas [Internet]. 2000 ;Available from: http://www.teses.usp.br/teses/disponiveis/89/89131/tde-29012015-101900/pt-br.php
    • Vancouver

      Barbosa AR, Marucci M de FN. Efeitos de um programa de treinamento contra resistência sobre a composição corporal, a força muscular e a flexibilidade de mulheres idosas [Internet]. 2000 ;Available from: http://www.teses.usp.br/teses/disponiveis/89/89131/tde-29012015-101900/pt-br.php


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