Efeitos de um programa de treinamento contra resistência sobre a composição corporal, a força muscular e a flexibilidade de mulheres idosas (2000)
- Autores:
- Autor USP: BARBOSA, ALINE RODRIGUES - FCF
- Unidade: FCF
- Sigla do Departamento: FBA
- Assuntos: NUTRIÇÃO; IDOSOS; EXERCÍCIOS DE RESISTÊNCIA MUSCULAR
- Idioma: Português
- Resumo: Analisou-se os efeitos de 10 semanas de treinamento contra resistência em 11 mulheres idosas (68,91 + 5,43 anos) com grupo controle inativo de 8 idosas (65,13 + 4,09 anos). Foram avaliados antes e após: a força muscular isotômica, a força depreensão manual (ambas as mãos), percentual de gordura corporal (dobras cutâneas e bioimpedância) e flexibilidade. Após as avaliações iniciais, os indivíduos começaram o treinamento consistindo de 8 exercícios (peito, costas, ombro, bíceps,tríceps, coxa, panturrilha e abdome) sem a realização de exercícios de flexibilidade. Houve aumento da força muscular isotônica (p<0,001) para todos os exercícios executados (25,91% a 49,0911% para triceps e panturrilha, respectivamente).Conclui-se que o programa de treinamento utilizado foi eficaz para aumentar a força muscular e a flexibilidade, reduzir o S 8DC, contudo não provocou redução do percentual de gordura corporal
- Imprenta:
- Data da defesa: 15.02.2000
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ABNT
BARBOSA, Aline Rodrigues. Efeitos de um programa de treinamento contra resistência sobre a composição corporal, a força muscular e a flexibilidade de mulheres idosas. 2000. Dissertação (Mestrado) – Universidade de São Paulo, São Paulo, 2000. Disponível em: http://www.teses.usp.br/teses/disponiveis/89/89131/tde-29012015-101900/. Acesso em: 19 abr. 2024. -
APA
Barbosa, A. R. (2000). Efeitos de um programa de treinamento contra resistência sobre a composição corporal, a força muscular e a flexibilidade de mulheres idosas (Dissertação (Mestrado). Universidade de São Paulo, São Paulo. Recuperado de http://www.teses.usp.br/teses/disponiveis/89/89131/tde-29012015-101900/ -
NLM
Barbosa AR. Efeitos de um programa de treinamento contra resistência sobre a composição corporal, a força muscular e a flexibilidade de mulheres idosas [Internet]. 2000 ;[citado 2024 abr. 19 ] Available from: http://www.teses.usp.br/teses/disponiveis/89/89131/tde-29012015-101900/ -
Vancouver
Barbosa AR. Efeitos de um programa de treinamento contra resistência sobre a composição corporal, a força muscular e a flexibilidade de mulheres idosas [Internet]. 2000 ;[citado 2024 abr. 19 ] Available from: http://www.teses.usp.br/teses/disponiveis/89/89131/tde-29012015-101900/
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